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        美發達人教大家吃出好發質

        美發達人教大家吃出好發質

        2020-02-17 11:14

          如今流行一個詞語叫吃貨,貪吃的人可以吃遍整條街的美食??墒浅载浛稍?,吃對正確的食物可以起到保護頭發的作用呢?

          蘆筍:蘆筍含有豐富的葉酸和B族復合維生素,能幫助身體更好的吸收蛋白質,并展現在頭發上。只要一杯子的蘆筍,就可以超過你每天所需一半的蛋白。因為蛋白質攝入的不足將會導致頭發的稀疏。而吃蘆筍卻能加速發絲的生長。

          扁豆:扁豆是身體吸收鐵元素最理想的食物。鐵元素對于保持頭發的光澤十分的重要。鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣,促進頭發生長,而更加的豐滿。

          香菜:香菜在對于防止掉頭發的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個凈化器,讓身體迅速擺脫有毒金屬。

          藍莓:藍莓是食物中抗氧化劑的最佳選擇。自由基能導致頭發花白,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐搭配中加入藍莓,或者午餐過后的水果,都可以有效的保護頭發。

          西紅柿:西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來保持頭發中較高含量的膠原蛋白。

          除了這些食物還有蜂蜜、啤酒花、梨、蛋白粉等等。吃是最好的保護方法,但是減少燙染的次數同樣可以保護頭發。

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